nie jedzenie

Witam mam ważne pytanie :D 3 dni w tygodniu będę kręcił aero, muszę zatem wprowadzić korektę w diecie (masa 3200kcal). Normalnie jem płatki + jajka na śniadanie koło godziny 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano [...]

Witam, mam pytanie co do ziemniaków. Zdarza mi się robić np. zupę krem z pora (włoszczyzna + pierś + por zmiksowane wszystko z ziemniakami). Czy mogę jeść ziemniaki w takiej postaci, czy jedzenie tego z zupą i zmiksowane jest nie tak? Zastanawiałem się nad tym i nie doszedłem do żadnego negatywnego wniosku, więc wolę zapytać. W końcu gotowane [...]

jem i jem około 6 posiłków dziennie z tym że juz ostatni nie mogę :P nie wchodzi mi to jedzenie a brakuje mi trochu białka okkoło 10 - 20 g wiec zawsze staram się zjeść wiecej że by bylo to 140 g - 135 g- białka waze około 70 i mam 187 cm :P wiec zastanawiam sie czy nie kupic jakiegos czystego białka i jesc go po 20 g dziennie

Jeśli włącznie z posiłkiem o 20:30 twój bilans kaloryczny jest dodatni, to nie musisz już jeść twarogu przed snem ani martwić się o katabolizm mięśni w nocy. Jedzenie twarogu w umiarkowanych ilościach i przy zbilansowanej diecie też będzie ok, ale lepiej nie przesadzać z jego ilością. @bacowski.bunc Warzywa dostarczają przede wszystkim witamin, [...]

Na jedzenie nigdy nie jest za późno... Hm za wcześnie w sumie też nigdy nie jest

Na jedzenie nigdy nie jest za późno... Hm za wcześnie w sumie też nigdy nie jest i dlatego czuję się tu jak w domu ;-)

no nie wiem czy nie czytales postu czy moze ja sie nie jasno wyrazilem ale napisalem tak jak TERAZ sie odzywiam i jak TERAZ trenuje poczytaj dokladnie post, moze jeszcze jakies komentarze Ci sie nasuna. dzieki za rady! czekam na kolejne. ps. zawsze mnie to ciekawilo, jak ludzie sie trzymaja zasady, gdy np wyznacza sobie od 1500-2000 kcal to jak [...]

no tak ,masz racje nie przeczytałem tego dokonca. ale to co napisałem powinno dac ci ogolny zarys co i jak zmienic. TRENING: cwicz 3-4 razy w tygodniu, rob nieco krotsze przerwy niz zazwyczaj, uzywaj mniejszych ciezarow przy adekwatny zwiekszeniu liczby powtorze. ale ciezary ofkors nie moga byc za LEKKIE ! po prostu wazne zebys czuł ze podnosisz [...]

[...] się nauczyć regeneracji po treningu. Spałam w nocy tylko 6h, rano czułam się jak na kacu. W dodatku wykroki pokazały, kto tu rządzi i tyłek mam obolały. No ale miodzio, nie narzekam. Dziś zaliczyliśmy rodzinnie spacer - to tyle z aktywności. Wrzucam jedzenie. Tłuszcze ucięte do 75. Poza tym, co na rozpisce, to wpadł kubek czystej zupy [...]

Redukcja, dzień 11, DT Jedzenie zgodnie z planem, kaczka coraz lepsza ;-) (jest jutrzejsza data na rozpisce, pomyliłam się, jutro będzie dzisiejsza }:-(). Trening była siła, była moc, było fajnie. Poszłam w końcu robić przysiady olimpijską sztangą. Nawet dorzuciłam obciążenie - dobra, było to 5kg tylko, wyglądało komicznie, te małe obciążenia, ale [...]

ojej nie wiedziałam ,że jest taki sposób na jedzenie płatków owsianych...ale shakujesz wcześniej osobno odzywke?czy wsypujesz po prostu proszek i mieszasz z płatkami zalanymi wrzątkiem??? starte jabłko-musze wypróbować... powiem wam...ze jak sie samemu nie ugotuje,,,to w sklepach jest wszystko przetworzone....wszystko!! albo zawiera majonez albo [...]

Z drugiej strony ma nie zestresowane jedzenie, tak do końca głupia nie jest|-)

A takie mam pytanie Ile średnio wydajecie na jedzenie w całym miesiącu? Jeśli oczywiście mogę wiedzieć. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-09 23:07:52 Mi najwięcej idzie na mięso.. Ryb nie mogę, nabiału też ani strączkowych. Podroby - odruch wymiotny... Jak nie mam warzyw w bilansie to wychodzi ok. 40 dag mięsa dziennie.. Mając tylko 40g T [...]

Hej... mam kolczyk od stycznia tego roku. Jesli chodzi o jedzenie to róznie to bywa, gdyz u jednych opuchlizna zchodzi szybko u innych gorzej z tym... ja już jadłam normalnie w drugim dniu po zrobieniu kolczyka, a moja przyjaciółka miała problemy przez tydzień. Ja polecam duzo zimnego, serki, letnie zupki.. i sama zobaczysz jak język będzie [...]

Hm,g**** a nie bolało, tylko opuchniete. Powiedziałam dziś jedno zdanie,i na razie dałam sobie spokoj.. Jedzenie jest śmieszne,wczoraj męczyłam kisiel przez 25min, a danie w 5min-calutką godzinke,od zrobienia Tabletki też nie potrzebowałam,ale coś mi sie nie widzi ze na poniedziałek będzie język gotowy do całowania (jade do chłopaka,ktory pracuje [...]

nie sepleni sie, jesli chodzi o szkliwo to faktycznie co niektorzy maja problemy ale to wszystko zalezy od tego jak dba sie o jame ustna ;) nie boli samo przekowanie gorzej jest po ;) jesli chodzi o jedzenie to przez pierwszy tydzien zalecam jogurty i napoje nic pozatym ;) jak o całowanie chodzi to wszystko zalezy od człowieka indywidualnie:) a [...]

sa rozne kulki na rozne gwinty, ale Ty gwint masz pewnie 1,6mm Kilka razy dziennie ( szczególnie po posiłku) płucz jamę ustną chłodnym rumiankiem lub szałwią. to juz mi daje więcej niz 3x :) no tak, ale po posilku to co innego - wiadomo, ze jedzenie tam nie moze zalegac, ale to nawet ja sie nie ma swiezegho kolczyka to powinno sie myc

heh...ja mam kolczyk od miesiąca dokładnie..samo przebicie praktycznie nie boli..gorzej jak język zaczyna puchnąc...przez pierwsze dni lepiej żebys dała sobie spokoj z mówieniem:) bo dla mnie kazde słowo to był ból...jedzenie też masz z głowy na jakies 10 dni...CO do mówienia..mi jak kobieta w studiu przebiła język to jak cos mówiłam to mnie chyba [...]

ojej jak tak czytam to stwierdzam że nie przestrzegałam żadnej z zasad jeśli chodzi o jedzenie ;p i teraz mam za swoje ;D ale dzięki za informacje na pewno sie do nich dostosuje bo ta pani niewiele mi powiedziała ;/ a co do kolczyka to mam 16mm i jest za długi bo widze spory kawał sztangi wystaje..a z czego to nie pamiętam ;p pani przy przebiciu [...]

Maja racje bez wspomagaczy nie da rady - ale twoje JEDYNE wspomoagacze to JEDZENIE - TYLKO I WYLACZNIE JEDZENIE , zachecam do wizyty w dziale odrzywianie i lekture postów podwieszonych (te pogrubione) a jak juz bedziesz mial dietke to popracujemy nad treningiem. Pozdr